|
|
|
|
||
|
|
||
|
|
|
|
||||||||||||||||||||||
|
|
|
1. Beskrivelse
af virkeligheden på arbejdspladsen:
Virkeligheden på arbejdspladsen er i dag præget af ændrede
markedsvilkår, skærpede konkurrencevilkår, stigende effektivitetskrav
og teknologiske nyheder. Ofte mangler opbakning og opmuntring til ledelse
og medarbejdere og ofte mangler nødvendig indflydelse m.v. Flere
og flere ledere og medarbejdere rammes af udbrændthed/- stressmuren.
2. Hvad
er stress?
Forbindelsen mellem hjerne og krop udløser både den såkaldte
positive stress såvel som den negative. Man taler om positiv stressbalance:
"Kun den, der har travlt, når noget". Negativ stressbalance
skader organismen og fremkalder en følelse af afmagt og forvirring.
Stress viser sig bl.a. som muskelspændinger, fordøjelsesproblemer,
hovedpine, forhøjet blodtryk m.v. Omtale af undersøgelser
om stress.
3. Forebyggelse
af stress:
Forebyggelse er bl.a.: lyt til kroppen, slap af, lær at sige nej -
og fra, sørg for afslapning og masser af motion. Lær at tænke
og føle anderledes. Vindertyper rummer bl.a. balance og ro, mening
med livet, livsglæde - altså føler sig ikke som tabere.
Stress kan ikke undgås ved forandringer, men man kan lære at
tackle stress og få en gunstig stressbalance.
4. Indsatsen
mod stress:
Vigtigt at kende sin egen stresstærskel - og få balance mellem
arbejde, privatliv og fritidsinteresser.
Hvis der mangler balance - analyser årsagerne - og tænk på
værdier, livskvalitet og mål i valget af de nødvendige
ændringer. Læg eventuelt ugeplan med timefordeling mellem arbejde
og privatliv inkl. interesser. Vær realistisk og sæt tidslommer
(reserver) ind f.eks. til at glæde familien med overraskelser.
Vigtigt, at arbejdspladsen har stresspolitik, vægt på motivation og arbejdsglæde. Coaching og medindflydelse forøger arbejdsglæden.
